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走路经常崴脚怎么办

文章来源: 发布时间:2018-9-10

人的生命一直都是处于运动的,我们每天都在运动,走路也是一种运动,人的一生中几乎都是在走路的,可是走路的时候,我们经常会碰到这样的一个问题,那就是崴脚了,崴脚的时候,我们的腿部就会感觉很疼颠的症状是什么症状痛,湖南癫痫病疾病医院那么,崴脚的时候,该怎么办呢?这是我们日常在户外行走的时候经常会碰到的问题,今天,我们就来讲讲崴脚怎么处理。

步骤/方法

01

立即原地休息:立刻停止行走,找个平稳的地方坐下来,如果可能找到可以充做拐杖的支撑物,至少在24~48小时内向它借力,不要让受伤的踝癫痫病好的治疗医院关节承受重量。

02

就地取材对崴脚处进行冷敷:冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停用。

03

抬高患脚,坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,不会淤积在血管破损的地方,从而减轻局部肿胀和疼痛。

04

活血散瘀→48小时以后,出血停止,肿胀也稳定了,可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法,用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。

在崴脚之后,每一个过程都是要注意的,比如首先要冷敷,以免让脚肿的更加厉害,然后可以进行局部轻微的按摩,而且在平顶山哪里能治好癫痫病饮食上需要多加注意,同时也要注意日常保健。崴脚之后,如果上面的方法没有办法缓解的话,就一定要去正规的医院检查下,避免引起其他的症状。

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